Ayo sayangi ginjal! ? Organ vital tak cuma jantung dan paru paru lho, ada pula ginjal. Gimana sih cara menjaga agar ginjal tetap sehat?
1. Menjaga tekanan darah
Tekanan darah yang terlalu tinggi atau disebut hipertensi dapat mempengaruhi kesehatan ginjal lho. Menurut riset IRR, sebanyak 35% kasus penyakit ginjal disebabkan oleh hipertensi. Waah hipertensi memang layak disebut silent killer ya
2. Atur pola makan
Yups, pola makan memang menjadi salah satu kunci kesehatan bagi tubuh kita. Membatasi konsumsi garam dan mineral berlebih tentu akan menghindarkan ginjal dari kerja yang terlalu berat. Apalagi dengan membatasi konsumsi garam dapat menghindarkan pula dari hipertensi. Sambil menyelam minum air !
3. Minum air yang cukup
Kurang minum telah diketahui secara luas dapat memerberat kerja ginjal yang jika dibiarkan terus menerus akan menyebabkan gagal ginjal. Jumlah air yang disarankan bagi orang dewasa adalah 8 gelas. Namum, sebenarnya tidak se-strict itu kok. Buah dan sayur diketahui banyak mengandung air, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya
Menarik ya….. Ayo sayangi ginjalmu (3 hearts)
#SabtuSantaiMSC
………………………………………………………..
Bidang Media
MSC FK UGM 2017
Kompeten, Profesional, Kontributif
?Twitter : @MSC_FKUGM
?Instagram : mscfkugm
?Line : @smj5880v
?Email : fkugm.msc@gmail.com
